ダイエットを始めました。
って何回目なんだろうかダイエット。懲りずにまたダイエットです。
やっぱり食事制限だけでのダイエットってリバウンドしやすいんだよね。
確かに炭水化物を抜いたり、摂取カロリーを制限すると体重の減りが早くて多いけどその分ストレスもスゴイよね。
一日中食べ物が頭から離れなかったりさ。
いいかげんそれではダメだと思うし、せっかく痩せるなら健康的にゆっくり目標体重を目指そうじゃないかって思い始めたわけ。
運動とかエクササイズって今までチャレンジしたことがないけれど、頑張って続けてみようと思います。
運動オンチな私がダイエットで取り入れたのがプチ運動ダイエット。
いきなりハードな事をしたら絶対続かないだろうから日常の生活の中で簡単に出来る運動をすることにしました。
取りあえず、スクワットとエビそりを朝起きた時と午後、そしてお風呂に入る前にかく３０回ずつ挑戦中。
普段運動しないからかなり太もも、背中がプルプルしますよ。
寝る前のストレッチもガチガチな体が伸びて気持ち良い！眠りの質も変わった感じがします。
そして、ラジオ体操！ラジオ体操って知らない人っていないよね。
小、中、高校時代に何回ラジオ体操したんだろう？って位してますよね。
あれから20年近く経つけど忘れてなくてラジオ体操の音が聞こえたら体が勝手に動き出すのには驚きよ。
ラジオ体操って本気でやると凄く体に効きます。侮れないよラジオ体操！
初めて10日程だから目に見える効果は見られないけれど、若干デニムがゆるくなってきた感じ。
こうやって軽い運動から初めて少しずつ慣らしていって本格的な運動をダイエットに取り入れていければいいな。
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